• カテゴリ : 未分類
• 2017/09/13 (水) 16:42

　ここ2カ月、夕方に昼寝ばっかりしてるから夜の睡眠時間が異常に少なく、また、必ず6時より前に目が覚めてしまうため2カ月連続で起床時間が6時前。やだよやだよ。以前はこんな事全く無かったんだよ。

そこで、かなり辛いんだけど……昼寝やめる！
明日から、ね。今日から実行してたんだけど突然すぎて具合悪くなった。
昼寝をやめれば睡眠時間も数ヶ月前のように中途覚醒とは無縁の元通りの時間に戻るはず！
昼寝やめて1日や2日で元の睡眠時間を取り戻せる事は難しいだろうけど、まずは一週間続けて、それ以降も昼寝しない毎日を送れば段々改善されていくと思う。
いきなり無理にじゃなくて、少しずつやっていこう。結果は間違いなくついて来るから。