• カテゴリ : 色々::日記
• 2011/02/19 (土) 23:52

深夜4時～5時に寝て13時くらいに目が覚めてダラダラと色々食べてずっとパジャマのまま何時間もPCをやっているという大変だらしない生活がここ最近続いていましたが、自分でも情けなくなってきたので今週の月曜日から生活改善始めてます。

アラームを鳴らすためにiPod touchを最大音量にして寝る。目覚ましは朝7時にセット。
朝食を食べた後、お風呂を沸かす。そして毎朝小一時間、半身浴。これはミッチーがテレビで言ってた美容法（？）の真似です。あと食事に気を使うのも大切との事なので、とりあえず食べたものとカロリー（分からない場合は大体の予想で）を毎回メモ。

夜21時以降は何も食べません。
そして寝る前はiPod touchのアプリで、体引き締めトレーニングを10分。
その後腕立て20回。
遅くても深夜2時半までには寝る。本当はもうちょっと早く寝たほうがいいんだけどね。

まるでダイエットしてるみたいな感じですがそういうつもりはありません＾＾；
でも、改善前よりは随分マシな生活態度になったと思います。
これがちゃんと続かないと意味が無いｗ続けないといけないね。